Dicas de Ouro

A maioria das pessoas quer um fórmula mágica para emagrecer; fórmula mágica não existe, mas algumas dicas são muito valiosas e me ajudaram muito, então vou compartillhar com vocês.

1. ÁGUA COM LIMÃO

Todos os dias, quando acordar, tome um copo de água com um limão espremido, em jejum, e espere mais ou menos 15 minutos para tomar o café da manhã.

Fazendo isso diariamente você melhora sua imunidade; ingere vitamina C, magnésio, potássio, cálcio e fósforo; desentoxifica seu corpo; equilíbra o pH do corpo; entre outros.

2. FAÇA O QUE TE FAZ FELIZ

Não é por que todos os seus amigos fazem musculação que você também tem que fazer! Procure uma atividade física que te faça querer voltar todos os dias; dê uma chance pro Pilates, pra aula de Zumba, Spinning, Volêi, Corrida, Treino Funcional, Natação, Ciclismo, Ballet, Futebol, Crossfit, Musculação, Aulas de Circo, ou qualquer outra coisa que te faça feliz. O importante é se mexer!

3. TROCAS INTELIGENTES

Você não precisa cortar todos os carboidratos da sua alimentação, nem passar o dia todo cunsumindo só shakes, para emagrecer; basta fazer trocas inteligentes!

Troque o pão branco pelo pão integral ou tapioca, troque aquele monte de produtos industriaizados, cheios de açúcar e sódio, por comida de verdade; troque o salgado da cantina por uma fruta e um iogurte; troque o refrigerante e o suco de caixinha por sucos naturais, chás e água.

4. LEIA RÓTULOS

É muito importante saber o que você está, realmente, consumindo. A lista de ingredientes dos produtos é elaborada de maneira decrescente, ou seja, o primeiro imgrediente é o que está presente em maiores quantidades neste produto, e o último é o que possúi menores quantidades nesse produto.

Fuja dos produtos que tem "açúcar" entre os primeiros ingredientes da lista. Busque produtos que contenham apenas ingredientes que você sabe o que são; aqueles nomes difíceis e que você não sabe o que quer dizer, são produtos químicos utilizados para aumentar a durabilidade do produto, mudar a textura, dar cor e sabor, fuja deles!!

Essas são apenas algumas dicas que me ajudaram bastante quando precisei perder peso, e que adotei para a minha vida, para que ela seja cada dia mais saudável, com mais disposição e alegria; com o tempo vou compartilhanso mais dicas e incluíndo receitas gostosas e saudáveis :)